Question 1

O que o Médico do Sono trata?

Accepted Answer

• Apneia do Sono;
 • Roncos; 
 • Insônia;
 • Síndrome das Pernas Inquietas;
 • Sonambulismo;
 • Distúrbio Comportamental do Sono-REM;
 • Problemas do Ritmo Circadiano (ex.: jet lag, trabalho em turnos);
 • Narcolepsia.

Question 2

Como sei se preciso procurar um especialista?

Accepted Answer

Se você tem sintomas como:   
 • Ronco alto e pausas na respiração (apneia),  
 • Dificuldade para dormir ou manter o sono (insônia),   
 • Sono não-reparador (acorda cansado),  
 • Sonolência excessiva durante o dia.

Question 3

Roncar é sempre sinal de apneia?

Accepted Answer

Não necessariamente, mas ronco alto,  engasgos ou pausas respiratórias sãosinais de alerta.

Question 4

Problemas de sono podem causar doenças graves?

Accepted Answer

SIM! Apneia não tratada, por exemplo, aumenta risco de infarto, AVC e diabetes. Insônia crônica está ligada a depressão, declínio cognitivo e também a doenças cardiovasculares.

Question 5

Por que acordo várias vezes à noite?

Accepted Answer

Causas comuns:   
 • Apneia (paradas respiratórias);   
 • Ansiedade e/ou depressão;   
 • Distúrbio hormonal;   
 • Hábitos inadequados (ex.: usar celular antes de dormir).

Question 6

Insônia tem cura?

Accepted Answer

Geralmente, sim! Em muitos casos, a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) é resolutiva e sem necessidade de uso de medicamentos.

Question 7

Remédios para dormir viciam?

Accepted Answer

Alguns (como benzodiazepínicos) podem causar dependência se usados sem controle. A Medicina do Sono prioriza terapias comportamentais e medicamentos somente por curtos períodos em casos específicos.

Question 8

Dá para tratar distúrbios do sono sem remédios?

Accepted Answer

Sim! Higiene do sono, terapia comportamental, exercícios respiratórios e dispositivos como CPAP ou aparelhos intraorais são múltiplas opções

Question 9

O exame do sono (polissonografia) dói?

Accepted Answer

Não! É indolor: você dorme em uma clínica com sensores no corpo para monitorar respiração, ondas cerebrais e movimentos. Existem versões domiciliares também, a depender da necessidade de cada caso.

Question 10

Terei que usar o CPAP para sempre? Não consigo me adaptar.

Accepted Answer

Tudo dependerá de uma avaliação especializada, pois há alternativas (aparelhos intraorais, cirurgias, fonoterapia, etc.). A adaptação ao CPAP exige metodologia (ajuste da máscara e do fluxo de ar adequados) e acompanhamento em médio/longo prazo.

Question 11

Como melhorar meu sono naturalmente?

Accepted Answer

Mantenha horários regulares para dormir e acordar, evite cafeína a partir do início da tarde, escureça o quarto e reduza o uso de telas antes de dormir. Estes são apenas alguns ítens a serem adotados como uma rotina de "higiene do sono" que será devidamente orientado pelo médico especialista.

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Como melhorar meu sono naturalmente?

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